10 τρόποι για να διατηρήσετε την χοληστερίνη σας σε φυσιολογικά επίπεδα!
1. Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής άλεσης, που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. 2. ΝΑΙ στα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, όπως άπαχο γάλα, τυρί χαμηλών λιπαρών (ανθότυρο, μυζήθρα, cottage). 3. ΝΑΙ στα ψάρια από το κόκκινο κρέας, που πρέπει να καταναλώνεται μία φόρα την εβδομάδα. 4. Να αφαιρείτε τα ορατά λίπη πριν […]
10 τρόποι για να διατηρήσετε την χοληστερίνη σας σε φυσιολογικά επίπεδα! Read More »