Οι άνθρωποι είμαστε πλάσματα της συνήθειας.
Ακόμα και αυτοί που δηλώνουν παρορμητικοί χαρακτήρες ή ότι βαριούνται εύκολα, έχουν κάποιες καθημερινές συνήθειες οι οποίες όχι μόνο δεν αλλάζουν αλλά σημαίνουν και τον «σκελετό» πάνω στον οποίο χτίζεται η μέρα.
Από τον πρωινό καφέ ως τον «τρόπο» που υποδεχόμαστε έναν καινούριο άνθρωπο στη ζωή μας, υπάρχουν μοτίβα που επαναλαμβάνονται.
Συνήθειες που μας κρατάνε ασφαλείς έως ένα βαθμό γιατί είναι γνώριμες και ως εκ τούτου όχι απειλητικές.
Ο ορισμός της συνήθειας
Συνήθεια ως προς την συμπεριφορά μας θεωρείται η πανομοιότυπη επανάληψη. Η οποία δεν είναι απαραίτητα συνειδητή:
Το θέμα είναι να κατανοήσουμε πως μία συνήθεια στη συμπεριφορά μας, μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε ασφαλείς γιατί «ξέρουμε».
Αλλά μπορεί και να μας παγιδεύσει σε μία επανάληψη «δούναι και λαβείν» συναισθημάτων που μόνο προβλήματα μας προκαλούν.
Σύνδεση ανθρώπων και συνήθειες
Αν το καλοσκεφτούμε θα δούμε ότι πάνω-κάτω στους ανθρώπους με τους οποίους σχετιζόμαστε και έχουμε καιρό στην ζωή μας, υπάρχει ένας συγκεκριμένος τρόπος με τον οποίο συμπεριφερόμαστε.
Επίσης, λίγο ως πολύ ξέρουμε και τι να περιμένουμε ως αντίδραση απ’ αυτούς, καλή ή κακή.
Και στις περιπτώσεις που το αποτέλεσμα της συμπεριφοράς έχει θετική ανατροφοδότηση για εμάς όλα είναι εντάξει.
Δεν γκρινιάζουμε, δεν δυσανασχετούμε, δεν πληγωνόμαστε.
Τι γίνεται όμως με αυτές τις σχέσεις της ζωής μας που μας «στοιχειώνουν» καθημερινά;
Είναι πολλές οι φορές που ο γονιός μας, το παιδί μας, ο σύντροφος ή ακόμα και οι φίλοι μας αντιδρούν με έναν τρόπο σε ένα δικό μας έναυσμα, γνωστό σε εμάς και αναμενόμενο που όμως μας θυμώνει, μας απογοητεύει, μας πικραίνει.
Ξέρουμε όμως από πριν τι να περιμένουμε ακόμα κι αν ελπίζουμε για το αντίθετο.
Συνήθειες και Αλλαγές
Αν για παράδειγμα οι οικογένειά μας ήταν μια μαθηματική πράξη με ένα σταθερό αποτέλεσμα που συμβολίζει τον δεσμό μεταξύ μας και ο καθένας από εμάς ένας σταθερός αριθμός, μπορείτε να φανταστείτε τι θα συνέβαινε αν ένας από αυτούς τους αριθμούς άλλαζε;… το πιθανότερο θα ήταν να αναγκαστεί να αλλάξει τουλάχιστον ένας ακόμα προκειμένου το αποτέλεσμα (δεσμός οικογένειας) να παραμείνει σταθερό.
Με άλλα λόγια ο ρόλος του καθενός μας σε μία σχέση εμπεριέχει πολλές επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές οι οποίες συνήθως οδηγούν στις ίδιες αντιδράσεις κι αν αυτές οι αντιδράσεις δεν μας αρέσουν αρκεί τις περισσότερες φορές να αλλάξουμε την συνηθισμένη συμπεριφορά μας!
Μπορεί ένας ψυχολόγος να με βοηθήσει στην αλλαγή συνηθειών;
Ο Ψυχολόγος είναι ο ειδικός ψυχικής υγείας που μας βοηθάει να αντιμετωπίζουμε καθημερινές συνήθειες που μας δυσκολεύουν και γενικές δυσκολίες. Διαμέσου της ψυχοθεραπείας, ήτοι θεραπεία δια τω λόγω (διαλεκτική θεραπεία).
Ο Ψυχολόγος εργάζεται σύμφωνα με τον κώδικα δεοντολογίας του επαγγέλματος.
Διασφαλίζει το απόρρητο θεραπευομένου-θεραπευτή.
Με τον Ψυχολόγο, ενώ χτίζεις σχέση εμπιστοσύνης, συζητάμε τις δυσκολίες μας και μας βοηθάει να τις κατανοήσουμε, να τις αντιμετωπίσουμε και να τις ξεπεράσουμε.
Για να επισκεφτούμε έναν Ψυχολόγο δεν χρειάζεται να είμαστε «άρρωστοι» και ούτε θα χαρακτηριστούμε εξαιτίας της ψυχοθεραπείας.
Συνήθως οι λόγοι που μας προτρέπουν να τον επισκεφτούμε είναι καθημερινοί, ανθρώπινοι, συμβαίνουν και στους άλλους γύρω μας.
Όμως, εμείς βιώνουμε ότι είμαστε σε αδιέξοδο.
Συχνά ακούμε από τους οικείους μας, ως απάντηση στα παράπονα για τα προβλήματα μας, τη φράση «ξεπέρασε το».
Οι ανθρώπινες ανάγκες όμως:
- τα ανθρώπινα συναισθήματα και πάθη
- οι καθημερινές δυσκολίες με τους γύρω μας
- η δυσκολία να μας καταλάβει ο περίγυρος μας
- η ανάγκη για ανθρώπινη επαφή και επιβεβαίωση
είναι ουσιαστικές ανάγκες του ανθρώπου και δεν είναι δυνατόν απλά να «ξεπεραστούν».
Εκείνο που στην ουσία χρειαζόμαστε είναι να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος μας, να εκφράζουμε το θύμο και τη θλίψη μας, να ελέγχουμε την παρόρμηση μας, να αναγνωρίζουμε και να εκφράζουμε τις ανάγκες μας και πάνω από όλα να σταματήσουμε να πληγώνουμε τον εαυτό μας.
Εν κατακλείδι, ο σωστός για εσάς ψυχολόγος θα φανεί στήριγμα σας στην διαδικασία αυτοβελτίωσης και αυτοπραγματωσης σας.