Η επιλογή του κατάλληλου θεραπευτή αποτελεί σημαντικό βήμα για όσους κάνουν αναζήτηση ψυχοθεραπευτική ή κάποιου άλλου είδους θεραπεία. Καθώς όταν επιλέγουμε ένα θεραπευτή που είναι στις ανάγκες μας, έχουμε περισσότερες πιθανότητες να κάνουμε δέσμευση στην θεραπεία. Και ως εκ τούτου αυξάνουμε το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε κάποιον που να σας κατανοεί, εμπνέει εμπιστοσύνη και παράσχει τη βοήθεια που χρειάζεστε στα θέματα που σας απασχολούν. Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για την επιλογή του κατάλληλου θεραπευτή :
Αρχικά λάβετε ενημέρωση για τις διαφορετικές μεθόδους θεραπείας, υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις στην ψυχοθεραπεία, όπως:
- η Γνωσιακή Συμπεριφορική (CBT)
- η θεραπεία Gestalt
- η Βραχεία Ψυχοδυναμική (ΒΔΨ)
- η Συμβουλευτική, κ.α..
Κάντε μια έρευνα στο διαδίκτυο ή κάντε αναζήηση στην σύγχρονη βιβλιογραφία για αυτές τις διαφορετικές μεθόδους. Προκειμένου να αποφασίσετε ποια ταιριάζει καλύτερα στην προσωπικότητα και στις ανάγκες σας.
Κάντε καθορισμό στις ανάγκες σας:
Πριν κάνετε έναρξη την αναζήτηση κάποιου ειδικού σε θέματα ψυχικής υγείας, χρήζει σκέψης ποιοι είναι οι λόγοι που σας οδηγούν σε αυτό. Για παράδειγμα, πολλά άτομα μπορεί να έχουν αντιμετωπίσει κάποια συναισθηματική δυσκολία ενώ άλλοι κάνουν επιλογή για συνεδρίες με σκοπό την αυτοβελτίωση. Διαφορετικά είδη θεραπείας μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα σε διαφορετικά ζητήματα.
Ζητήστε συστάσεις:
Ρωτήστε τους φίλους, την οικογένεια ή τους συναδέλφους σας αν έχουν να σας προτείνουν κάποιον ειδικό που να τους έχει βοηθήσει στο παρελθόν. Οι συστάσεις από κάποιο κοντινό πρόσωπο μπορεί να σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες.
Κάντε αναζήτηση σε ειδικές πλατφόρμες υπηρεσιών υγείας:
Σήμερα, υπάρχουν πλατφόρμες στο διαδίκτυο οι οποίες παρέχουν σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τις εξειδικεύσεις.: Την εμπειρία, και την εκπαίδευση διάφορων θεραπευτών ενώ μπορείτε να δείτε και σχετικές αξιολογήσεις.
Πραγματοποιήστε μια πρώτη συνεδρία:
Αρκετοί θεραπευτές συνήθως προσφέρουν την πρώτη συνεδρία (συνεδρία εκτίμησης). Προκειμένου να συζητήσετε τις ανάγκες σας και να καταλάβετε αν η συνεργασία με αυτόν τον θεραπευτή είναι το κατάλληλο βήμα τόσο για εσάς όσον και για τον ίδιο.
Τέλος, μην νιώσετε απογοήτευση αν δεν βρείτε τον κατάλληλο ειδικό αμέσως. Καθώς η επιλογή του κατάλληλου θεραπευτή μπορεί να απαιτήσει κάποιον χρόνο και πειραματισμό από πλευράς σας. Μην σταματάτε την αναζήτηση μέχρι να βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή για εσάς. Το σημαντικότερο είναι να βρείτε κάποιον με τον οποίο να αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε για τα θέματα που σας ανησυχούν και να νιώθετε ότι σας κατανοεί και σας υποστηρίζει. Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που θέλει χρόνο και δέσμευση από πλευράς σας. Εάν διαπιστώσετε ότι η συνεργασία σας με τον ψυχοθεραπευτή δεν σας ικανοποιεί μπορείτε να αναζητήσετε έναν άλλον επαγγελματία.
Προγραμματίστε το ραντεβού σας με το Ψ δίκτυο του bookadoc.gr : https://bookadoc.gr/divisions/speciality/ψυχολόγος/