ο καλοκαίρι είναι για τους περισσότερους συνώνυμο της ξεκούρασης, του ήλιου και της θάλασσας. Όμως για την επιδερμίδα μας, η εποχή αυτή φέρνει και προκλήσεις: έντονη ηλιακή ακτινοβολία, αφυδάτωση, λιπαρότητα και ερεθισμούς.
Αν θέλεις να απολαύσεις το καλοκαίρι χωρίς να θέσεις σε κίνδυνο την υγεία του δέρματός σου, η πρόληψη και η σωστή φροντίδα είναι το Α και το Ω.
☀️ Πώς επηρεάζει το καλοκαίρι την επιδερμίδα σου
1. Αφυδάτωση και ξηρότητα
Η ζέστη και η έκθεση στον ήλιο προκαλούν απώλεια υγρασίας, κάνοντας το δέρμα πιο ξηρό και ευαίσθητο.
2. Λιπαρότητα και σπυράκια
Η αύξηση της θερμοκρασίας ενισχύει την παραγωγή σμήγματος, προκαλώντας γυαλάδα, μαύρα στίγματα και ακμή – ιδιαίτερα σε μεικτά ή λιπαρά δέρματα.
3. Ηλιακή ακτινοβολία και φωτογήρανση
Η UV ακτινοβολία επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, προκαλώντας πανάδες, ρυτίδες και βλάβες στο DNA των κυττάρων.
📌 Δες περισσότερα για την επίδραση της UV ακτινοβολίας στο δέρμα στον επίσημο ιστότοπο της EADV.
Πώς να προστατεύσεις σωστά την επιδερμίδα σου
1. Χρησιμοποίησε αντηλιακό κάθε μέρα
Επίλεξε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 ή μεγαλύτερο και ευρέος φάσματος. Μην ξεχνάς να το ανανεώνεις κάθε 2 ώρες.
2. Ενυδάτωση από μέσα και έξω
Πίνε αρκετό νερό και χρησιμοποίησε ενυδατική κρέμα ελαφριάς υφής, με υαλουρονικό οξύ ή αλόη.
3. Καθάρισε σωστά το πρόσωπό σου
Προτίμησε απαλά καθαριστικά, ιδανικά χωρίς οινόπνευμα, για να αποφεύγεις ερεθισμούς.
4. Απέφυγε την υπερβολική απολέπιση
Το δέρμα είναι ήδη πιο ευαίσθητο. 1 φορά την εβδομάδα είναι αρκετή.
5. Κάνε check-up σε δερματολόγο
Ένας ειδικός μπορεί να εντοπίσει έγκαιρα αλλαγές στο δέρμα (π.χ. σπίλους, ερεθισμούς, φωτογήρανση).
Bonus tips για το καλοκαίρι
- Απόφυγε την ηλιοθεραπεία μεταξύ 11:00 – 16:00
- Φόρεσε καπέλο & γυαλιά
- Μην ξεχνάς την περιοχή του λαιμού και των αυτιών στο αντηλιακό
- Προτίμησε ελαφριά ρούχα και προϊόντα χωρίς άρωμα
Πότε να επισκεφθείς δερματολόγο
Αν παρατηρήσεις:
- Αλλαγή χρώματος ή σχήματος σε ελιές
- Επίμονη ξηρότητα, ερυθρότητα ή σπυράκια
- Κνησμό, κάψιμο ή δυσχρωμίες
📌 Μην το αναβάλεις – ένας δερματολόγος μπορεί να σου δώσει εξατομικευμένη φροντίδα και πρόληψη.
✅ Συμπέρασμα
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να απολαύσεις τον ήλιο – αλλά πάντα με σεβασμό στην επιδερμίδα σου. Με τη σωστή φροντίδα και την καθοδήγηση ενός ειδικού, μπορείς να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές και λαμπερό.
📲 Bookadoc – Βρες εύκολα τον κατάλληλο γιατρό και κλείσε ραντεβού online, με ένα κλικ.