Healthy tips

Η περίοδος των Χριστουγέννων, για πολλούς είναι η ωραιότερη εποχή του χρόνου. Και φυσικά, από τα Χριστούγεννα δε λείπουν οι συζητήσεις για το φαγητό και τα παραδοσιακά γλυκά της εποχής. Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να νιώθουμε καλά, χωρίς υπερβολές, καθώς και να προσπαθούμε να διατηρήσουμε μία ισορροπημένη κατανάλωση φαγητού, χωρίς το αίσθημα της δυσπεψίας […]

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να παίξει σπουδαίο ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, θωρακίζοντας τον οργανισμό μας απέναντι σε ιώσεις και κρυολόγημα. Στόχος μας είναι να φροντίσουμε ώστε να δίνουμε στο σώμα μας όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, ώστε να διατηρείται το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Ο Νοέμβριος είναι μήνας αφιερωμένος στην ανάδειξη της σημασίας της πρόληψης των συνηθέστερων καρκίνων των ανδρών (πχ καρκίνος προστάτη, καρκίνος όρχεων) καθώς και της ψυχικής υγείας.  Το παγκόσμιο κίνημα “Movember”, αναδεικνύει αυτή τη σημασία της ανδρικής πρόληψης. Κάθε Νοέμβριο, οι άνδρες σ’ όλο τον κόσμο αφήνουν μουστάκι, υπενθυμίζοντας στον εαυτό τους την υποχρέωση να δώσουν προτεραιότητα 

Είναι στατιστικά αποδεδειγμένο ότι τα περισσότερα παιδικά ατυχήματα συμβαίνουν το καλοκαίρι, όπως αναφέρει το Σωματείο «Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος» (www.pedtrauma.gr) καθώς υπάρχει περισσότερος ελεύθερος χρόνος για τα παιδιά, συχνά χωρίς επιτήρηση, και από την άλλη είναι εποχή διακοπών στο βουνό ή τη θάλασσα. Το Σωματείο σημειώνει ότι «πρέπει να μάθουμε στα παιδιά μας, όσο το δυνατόν

Ζούμε σε μια χώρα που είναι ηλιόλουστη, σχεδόν σε όλη τη διάρκεια του έτους, επομένως η προστασία του δέρματός μας από τις ακτίνες του ήλιου, θα πρέπει να γίνει τρόπος ζωής! Ιδιαίτερα όμως το καλοκαίρι που οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές, πρέπει να ενισχύουμε την προστασία της επιδερμίδας μας, ώστε να την κρατάμε

Καλοκαίρι σημαίνει διακοπές: Βόλτες, θάλασσα, μπάνιο, φύση, ξεκούραση. Ωστόσο, οι υψηλές θερμοκρασίες, η πολύωρη έκθεση στον ήλιο, η παραμονή στη φύση και τα απρόοπτά της, μπορούν είτε να προκαλέσουν μικροατυχήματα είτε να μας καταπονήσουν  και να χαλάσουν τις όμορφες στιγμές μας. Ένα σωστά οργανωμένο φαρμακείο, λοιπόν, είναι απολύτως απαραίτητο, ιδιαίτερα αν ταξιδεύουμε με μικρά παιδιά

1. Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής άλεσης, που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. 2. ΝΑΙ στα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, όπως άπαχο γάλα, τυρί χαμηλών λιπαρών (ανθότυρο, μυζήθρα, cottage). 3. ΝΑΙ στα ψάρια από το κόκκινο κρέας, που πρέπει να καταναλώνεται μία φόρα την εβδομάδα. 4. Να αφαιρείτε τα ορατά λίπη πριν

Σε όλες τις αναπτυγμένες χώρες παγκοσμίως, η αυξημένη χοληστερίνη αποτελεί ένα από τα συχνότερα ιατρικά προβλήματα, καθώς οι υψηλές τιμές της μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές δυσλειτουργίες. Στη χώρα μας σχεδόν το 50% του πληθυσμού ηλικίας άνω των 18 ετών έχει τιμές χοληστερόλης πάνω από τα επιθυμητά όρια. Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης αποτελούν παράγοντα κίνδυνου για

Η Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Μαρτίου, σε ανάμνηση μιας μεγάλης εκδήλωσης διαμαρτυρίας που έγινε στις 8 Μαρτίου του 1857 από εργάτριες κλωστοϋφαντουργίας στη Νέα Υόρκη, οι οποίες ζητούσαν καλύτερες συνθήκες εργασίας. Η γυναίκα σήμερα έχει πολλαπλούς ρόλους (εργαζόμενη, σύζυγος, μητέρα, φίλη, γιαγιά), ωστόσο οφείλει πάντα να διατηρεί την υγεία της, για

Τι είναι η αρτηριακή υπέρταση Η αρτηριακή υπέρταση είναι μία χρόνια πάθηση κατά την οποία η πίεση στις αρτηρίες είναι αυξημένη. Επηρεάζει συνήθως τους ενήλικες, ωστόσο σε ορισμένες περιπτώσεις είναι να δυνατό να διαγνωσθούν με υπέρταση ακόμη και μικρά παιδιά. Ως υπερτασικός ορίζεται κάποιος όταν η συστολική πίεση, δηλαδή η  “μεγάλη” είναι πάνω από 140mmHg και η διαστολική πίεση, δηλαδή η “μικρή”