Healthy tips

Εδώ θα βρείς τις 12 τροφές που μειώνουν το στρές. Είμαστε ό, τι τρώμε, έτσι δεν λένε; Kαι η διατροφή μας έχει άμεσο αντίκτυπο στη διάθεση και στη διατήρηση της καλής μας ψυχολογίας. Βέβαια, δεν σημαίνει ότι αν τρώμε κάποιες ομάδες τροφών ως δια μαγείας θα εξαλείψουμε το άγχος, αλλά σίγουρα ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο μπορεί […]

Πώς να ελέγξεις το βάρος σου το Καλοκαίρι; Για τους περισσότερους ανθρώπους είναι η αγαπημένη εποχή. Υπάρχει όμως ένας λόγος που αγχώνει τον κόσμο. Αυτός δεν είναι άλλος από τη διατήρηση του βάρους!               Όλοι έχουν δικαίωμα να περάσουν ένα φανταστικό καλοκαίρι. Γεμάτο ξέγνοιαστες στιγμές, αποφόρτιση, παγωτά, ώρες ατελείωτες στην παραλία, βραδιές μάζωξης σε σπίτια με φίλους, και

Η παχυσαρκία δυστυχώς παίρνει όλο και μεγαλύτερες διαστάσεις σε παγκόσμια κλίμακα. Οι  ραγδαίοι ρυθμοί εξάπλωσής της κάνουν κάποιους να τη χαρακτηρίσουν ως νόσο. Όμως, οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής ευνοούν τη συνεχόμενη κατανάλωση λιπαρών τροφών, κάτι που συμβάλλει ουσιαστικά στην αύξησή της. Εκτός από την παχυσαρκία, η κατανάλωση λιπαρών τροφών μπορεί να προκαλέσει και αλλαγές στην εγκεφαλική λειτουργία. Πώς

Ο οργανισμός μας έχει όλους τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης, μεταξύ των οποίων το γαστρεντερικό σύστημα. Μέσω του οποίου αποβάλλουμε τα υπολείμματα των τροφών, το ουροποιητικό σύστημα. Το οποίο αποβάλλει τοξικά παράγωγα του μεταβολισμού όπως είναι η ουρία, η κρεατινίνη, το ουρικό οξύ και διάφορα άλλα στοιχεία και παραπροϊόντα του μεταβολικού ρυθμού. Οι ιδρωτοποιοί αδένες, που μέσω

Η περίοδος των Χριστουγέννων, για πολλούς είναι η ωραιότερη εποχή του χρόνου. Και φυσικά, από τα Χριστούγεννα δε λείπουν οι συζητήσεις για το φαγητό και τα παραδοσιακά γλυκά της εποχής. Γι’ αυτό παρακάτω θα αναλύσουμε tips διατροφής που είναι χρήσιμα για όλους! Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να νιώθουμε καλά, χωρίς υπερβολές. Καθώς και να

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να παίξει σπουδαίο ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, θωρακίζοντας τον οργανισμό μας απέναντι σε ιώσεις και κρυολόγημα. Στόχος μας είναι να φροντίσουμε ώστε να δίνουμε στο σώμα μας όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, ώστε να διατηρείται το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Ο Νοέμβριος είναι μήνας αφιερωμένος στην ανάδειξη της σημασίας της πρόληψης των συνηθέστερων καρκίνων των ανδρών (πχ καρκίνος προστάτη, καρκίνος όρχεων) καθώς και της ψυχικής υγείας.  Το παγκόσμιο κίνημα “Movember”, αναδεικνύει αυτή τη σημασία της ανδρικής πρόληψης. Κάθε Νοέμβριο, οι άνδρες σ’ όλο τον κόσμο αφήνουν μουστάκι. Σαν υπενθύμιση στον εαυτό τους την υποχρέωση να δώσουν

Είναι στατιστικά αποδεδειγμένο ότι τα περισσότερα παιδικά ατυχήματα συμβαίνουν το καλοκαίρι. Όπως αναφέρει το Σωματείο «Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος» (www.pedtrauma.gr). Καθώς υπάρχει περισσότερος ελεύθερος χρόνος για τα παιδιά, συχνά χωρίς επιτήρηση, και από την άλλη είναι εποχή διακοπών στο βουνό ή τη θάλασσα. Το Σωματείο σημειώνει ότι «πρέπει να μάθουμε στα παιδιά μας, όσο το δυνατόν

Ζούμε σε μια χώρα που είναι ηλιόλουστη, σχεδόν σε όλη τη διάρκεια του έτους. Επομένως η προστασία του δέρματός μας από τις ακτίνες του ήλιου, θα πρέπει να γίνει τρόπος ζωής! Ιδιαίτερα όμως το καλοκαίρι που οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές, πρέπει να ενισχύουμε την προστασία της επιδερμίδας μας, ώστε να την κρατάμε

Καλοκαίρι σημαίνει διακοπές: Βόλτες, θάλασσα, μπάνιο, φύση, ξεκούραση. Ωστόσο, οι υψηλές θερμοκρασίες, η πολύωρη έκθεση στον ήλιο, η παραμονή στη φύση και τα απρόοπτά της, μπορούν είτε να προκαλέσουν μικροατυχήματα είτε να μας καταπονήσουν  και να χαλάσουν τις όμορφες στιγμές μας. Ένα σωστά οργανωμένο φαρμακείο, λοιπόν, είναι απολύτως απαραίτητο. Ιδιαίτερα αν ταξιδεύουμε με μικρά παιδιά