Πρόληψη

Η άσκηση δεν ωφελεί μόνο το σώμα — είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για τον εγκέφαλο και την ψυχική μας υγεία. Είτε πρόκειται για έναν καθημερινό περίπατο, είτε για πιο έντονη σωματική δραστηριότητα, τα οφέλη της στην ψυχολογία μας είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα. Διάβασε παρακάτω τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία. Πώς η άσκηση επηρεάζει

Εισαγωγή Τα κατοικίδια έχουν αποκτήσει σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Πέρα από τη συντροφιά και την αγάπη που προσφέρουν, έρευνες δείχνουν ότι μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Γιατί η υγεία είναι ολιστική και περιλαμβάνει και τη φροντίδα του εαυτού μας αλλά και του περιβάλλοντός μας.

Ο ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) είναι ένας από τους πιο συχνούς σεξουαλικώς μεταδιδόμενους ιούς παγκοσμίως. Υπάρχουν πάνω από 100 τύποι του ιού, με ορισμένους να συνδέονται με την εμφάνιση καλοηθών αλλοιώσεων (όπως τα κονδυλώματα) και άλλους να σχετίζονται με την εμφάνιση καρκίνου, κυρίως του τραχήλου της μήτρας, αλλά και του πρωκτού, του στοματοφάρυγγα και

Ζούμε σε μια εποχή που το να είσαι “πολυάσχολος” θεωρείται σχεδόν αρετή. Η συνεχής προσπάθεια να τα προλάβεις όλα–δουλειά, οικογένεια, υποχρεώσεις– συχνά συνοδεύεται από ένα ύπουλο συναίσθημα: ενοχή όταν ξεκουράζεσαι. Μήπως ήρθε η ώρα να δεις την ξεκούραση αλλιώς; 🧠 Ξεκούραση ≠ Τεμπελιά Πολλοί συνδέουμε ασυνείδητα την ξεκούραση με την αδράνεια ή την “τεμπελιά”. Όμως

Καθώς πλησιάζει η έναρξη της σχολικής χρονιάς, οι γονείς φροντίζουν για σχολικά είδη, τσάντες και ρούχα. Όμως ένα εξίσου σημαντικό βήμα προετοιμασίας είναι ο προληπτικός ιατρικός έλεγχος. Οι εξετάσεις για παιδιά πριν το σχολείο βοηθούν να διασφαλιστεί ότι το παιδί είναι υγιές, αναπτυσσόμενο σωστά και έτοιμο να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της νέας χρονιάς. Ποιές βασικές

Το καλοκαίρι συνοδεύεται από διακοπές, εξόδους και συχνά… ποτά δίπλα στη θάλασσα ή σε κάποια ταράτσα. Όμως, η κατανάλωση αλκοόλ σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας με τρόπους που δεν φανταζόμαστε. Ας δούμε τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν πίνουμε αλκοόλ το καλοκαίρι και πώς μπορούμε να το κάνουμε πιο υπεύθυνα.

Ο ύπνος αποτελεί μία από τις βασικότερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού. Δεν είναι απλώς μια παθητική διαδικασία ξεκούρασης, αλλά ένα θεμελιώδες στοιχείο για τη σωματική και ψυχική ευεξία. Πλήθος ερευνών έχει δείξει ότι η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου σχετίζονται άμεσα με την ψυχική υγεία. Πώς ο ύπνος επηρεάζει την ψυχική υγεία Κατά τη

Το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητάς μας, όμως όταν γίνεται χρόνιο, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Τα καλά νέα; Υπάρχουν απλοί, φυσικοί τρόποι για να το διαχειριστούμε, εντάσσοντάς τους στην καθημερινότητά μας χωρίς κόπο. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις πως να μειώσεις το άγχος με απλές καθημερινές συνήθειες. Με

Στον σύγχρονο κόσμο που κυριαρχεί η ταχύτητα και η συνεχής παραγωγή, πολλοί από εμάς πέφτουμε στην παγίδα της υπερπαραγωγικότητας – μιας κατάστασης που συχνά δεν αναγνωρίζεται, αλλά επηρεάζει σοβαρά την ψυχική μας υγεία και την ποιότητα ζωής μας. Τι είναι το σύνδρομο υπερπαραγωγικότητας; Το σύνδρομο υπερπαραγωγικότητας (ή αλλιώς toxic productivity) είναι η εμμονική ανάγκη για