Το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητάς μας, όμως όταν γίνεται χρόνιο, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Τα καλά νέα; Υπάρχουν απλοί, φυσικοί τρόποι για να το διαχειριστούμε, εντάσσοντάς τους στην καθημερινότητά μας χωρίς κόπο. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις πως να μειώσεις το άγχος με απλές καθημερινές συνήθειες. Με […]
Πώς να μειώσεις το άγχος με απλές καθημερινές συνήθειες Read More »
Στον σύγχρονο κόσμο που κυριαρχεί η ταχύτητα και η συνεχής παραγωγή, πολλοί από εμάς πέφτουμε στην παγίδα της υπερπαραγωγικότητας – μιας κατάστασης που συχνά δεν αναγνωρίζεται, αλλά επηρεάζει σοβαρά την ψυχική μας υγεία και την ποιότητα ζωής μας. Τι είναι το σύνδρομο υπερπαραγωγικότητας; Το σύνδρομο υπερπαραγωγικότητας (ή αλλιώς toxic productivity) είναι η εμμονική ανάγκη για
Τι είναι το Σύνδρομο της Υπερπαραγωγικότητας και πώς να το αντιμετωπίσεις Read More »
Στην ψηφιακή εποχή, η καθημερινότητά μας είναι στενά συνδεδεμένη με οθόνες: κινητά, υπολογιστές, tablets και τηλεοράσεις καταλαμβάνουν σημαντικό μέρος του χρόνου μας. Παρότι η τεχνολογία προσφέρει άνεση και άμεση πρόσβαση στην πληροφορία, η πολύωρη έκθεση σε οθόνες έχει αρχίσει να προκαλεί σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία. Τί προκαλεί η πολύωρη έκθεση σε οθόνες στην
Πώς επηρεάζει η πολύωρη έκθεση σε οθόνες την Ψυχική μας υγεία; Read More »
Οι διακοπές υποτίθεται ότι είναι μια περίοδος χαλάρωσης, απόλαυσης και αποφόρτισης από την καθημερινότητα. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι βιώνουν ένα παράξενο αίσθημα ενοχής ή τύψεων όταν ξεκινούν τις διακοπές τους. Αν έχεις νιώσει τύψεις στις διακοπές, δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν συγκεκριμένοι ψυχολογικοί και κοινωνικοί λόγοι πίσω από αυτό το φαινόμενο. Ποιοί είναι οι λόγοι
Γιατί νιώθουμε τύψεις όταν ξεκινούν οι διακοπές; Read More »
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες κάθε μήνα, προκαλώντας μια σειρά από σωματικά, συναισθηματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Η έγκαιρη αναγνώριση και κατανόηση των συμπτωμάτων του PMS είναι το πρώτο βήμα για τη διαχείρισή τους και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Τι είναι το PMS; Το PMS (PreMenstrual Syndrome) είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων που εμφανίζονται
Συμπτώματα PMS: Τι είναι και πώς να τα αναγνωρίσετε Read More »
Το καλοκαίρι, με τις υψηλές θερμοκρασίες και την αυξημένη εφίδρωση, η ενυδάτωση του οργανισμού είναι ζωτικής σημασίας. Εκτός από το νερό, υπάρχουν τροφές πλούσιες σε νερό που μπορούν να σε βοηθήσουν να παραμείνεις ενυδατωμένος καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψεις τις κορυφαίες τροφές για ενυδάτωση, μαζί με χρήσιμες συμβουλές
Ποιες τροφές σε κρατούν ενυδατωμένο το καλοκαίρι Read More »
Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν επηρεάζουν όλους το ίδιο. Ο καύσωνας μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά την υγεία, ιδίως σε άτομα που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες. Η γνώση και η πρόληψη είναι το καλύτερο “αντηλιακό” για την υγεία μας.Σε αυτό το άρθρο, θα μάθεις Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τον καύσωνα – και πώς να προστατευτούν. Ευπαθείς ομάδες
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τον καύσωνα – και πώς να προστατευτούν Read More »
Η ασφάλεια των παιδιών είναι προτεραιότητα κάθε γονιού. Γι’ αυτό, η γνώση των βασικών πρώτων βοηθειών μπορεί να κάνει τη διαφορά σε έκτακτες καταστάσεις, από μικρά ατυχήματα μέχρι πιο σοβαρά περιστατικά. Αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να είστε προετοιμασμένοι και ψύχραιμοι όταν χρειαστεί. Τι είναι οι πρώτες βοήθειες Οι πρώτες βοήθειες είναι οι άμεσες
Οδηγός Πρώτων Βοηθειών για Γονείς: Τι πρέπει να ξέρουμε για την ασφάλεια των παιδιών Read More »
Ο καύσωνας στην Ελλάδα ξεκινά με ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες. Σε τέτοιες συνθήκες, ο καύσωνας και η προστασία των παιδιών από αυτόν, είναι θέματα που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι γονείς.Το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες εγκυμονούν σοβαρούς κινδύνους για τα μικρά παιδιά. Το άρθρο “καύσωνας και παιδιά – οδηγός προστασία” είναι απαραίτητη γνώση για κάθε γονιό
Καύσωνας και Παιδιά: Προστασία από Ηλίαση και Θερμοπληξία – Οδηγός για Γονείς Read More »
Φέτος, στο bookadoc ενώνουμε τις δυνάμεις μας με τα Healthspot Διαγνωστικά Κέντρα για να προωθήσουμε την αξία της πρόληψης μέσω εξειδικευμένων εξετάσεων! Η νέα μας προσφορά αφορά γενετικό έλεγχο θρομβοφιλίας, με στόχο την έγκαιρη διάγνωση και πρόληψη καταστάσεων που σχετίζονται με διαταραχές πήξης του αίματος. Μέσω του www.bookadoc.gr, μπορείς να προγραμματίσεις τις απαραίτητες εξετάσεις στα παρακάτω κέντρα της Healthspot:
Πλήρης Γενετικός Έλεγχος Θρομβοφιλίας Read More »
