Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν επηρεάζουν όλους το ίδιο. Ο καύσωνας μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά την υγεία, ιδίως σε άτομα που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες. Η γνώση και η πρόληψη είναι το καλύτερο “αντηλιακό” για την υγεία μας.
Ευπαθείς ομάδες που κινδυνεύουν περισσότερο
Ο καύσωνας μπορεί να προκαλέσει θερμική εξάντληση ή και θερμοπληξία, ιδιαίτερα σε:
- Ηλικιωμένους (άνω των 65)
- Βρέφη και μικρά παιδιά
- Χρονίως πάσχοντες (π.χ. καρδιοπαθείς, υπερτασικοί, διαβητικοί)
- Άτομα με ψυχικά ή νευρολογικά νοσήματα
- Άτομα που λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα (διουρητικά, αντικαταθλιπτικά κ.λπ.)
- Εργαζόμενους ή αθλούμενους σε εξωτερικούς χώρους
Μάθε περισσότερα: Τι είναι η θερμοπληξία και ποια τα συμπτώματά της (πηγή: Mayo Clinic)
Πρόληψη: Πρακτικά μέτρα για όλους
Για να προστατευτείτε από τις επιπτώσεις του καύσωνα, εφαρμόστε καθημερινά τα παρακάτω:
Για όλους
- Ενυδάτωση: Πίνετε νερό κάθε 30–60 λεπτά, ακόμα κι αν δεν διψάτε.
- Ρούχα: Φορέστε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά και βαμβακερά ρούχα.
- Αποφύγετε: Έντονη δραστηριότητα, βαριά γεύματα και αλκοόλ.
- Χώρος: Παραμείνετε σε σκιερά ή κλιματιζόμενα μέρη.
Ηλικιωμένοι
- Μείνετε σε δροσερούς χώρους – χρησιμοποιήστε κλιματιστικό με φειδώ.
- Ζητήστε βοήθεια από συγγενείς ή φροντιστές για βασικές ανάγκες.
Παιδιά
- Ποτέ μέσα σε αυτοκίνητο, ούτε για λίγα λεπτά.
- Συχνή ενυδάτωση – ακόμα και αν δεν ζητούν νερό.
- Αντηλιακό και καπέλο πάντα στη βόλτα ή στην παραλία.
Χρόνιοι ασθενείς
- Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τροποποίηση φαρμακευτικής αγωγής.
- Παρακολουθήστε τυχόν αλλαγές σε πίεση, παλμούς ή ζάλη.
📘 Δείτε επίσης: Πώς να κλείσετε online ραντεβού με παθολόγο ή καρδιολόγο
Πότε να πάω στον γιατρό;
Καλέστε άμεσα για ιατρική βοήθεια ή επισκεφτείτε το πλησιέστερο Κέντρο Υγείας εάν παρατηρήσετε:
- Ζάλη ή λιποθυμία
- Ταχυπαλμία ή ταχύπνοια
- Ναυτία, εμετούς ή μπέρδεμα
- Ερυθρό και ζεστό δέρμα χωρίς ίχνος ιδρώτα
Σε περίπτωση ανάγκης, καλέστε το 166 ή το 112.
👨⚕️ Αναζητάτε ιατρική καθοδήγηση;
Κλείστε άμεσα ραντεβού με γιατρό για αξιολόγηση των συμπτωμάτων.
Επιπλέον πηγές & οδηγίες
Tip: Προετοίμασε το σπίτι σου για τον καύσωνα: σκίαση, βραδινός αερισμός, παγωμένα πανιά στον αυχένα και ελαφριά γεύματα.